[最佳答案] 一般因人而异，但是运动减重在头三个星期会略有成效，之后减重就越来越难。如果是女生就不建议做此类运动，剧烈运动容易造成细胞的无氧呼吸，分泌乳酸而形成肌肉。男生的话，就要坚持每项运动的时间，30分钟不能都做一遍，而要使每项运动的时间在30分钟，分2到3次完成。减重的最快方法就是晚饭减少对淀粉类（米饭）和脂肪类的摄入，因为其被消化时间长，容易囤积。不吃晚饭一个月，就可以瘦10斤左右。另外，泡澡有利于瘦身。但熬夜会使体重反增不减。 光运动不行，主要还要看你吃什么，怎么吃了。如果你运动完吃，并且不注意量和
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每天晚上睡前,练习抬脚功15分钟,身体好了,改善腰肌劳损和肾气不固特别好。一招抬脚功,能降“百种病”。快告诉身边的亲朋好友,今天就开始做吧
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宅在家里做运动,8个动作每天坚持锻炼30分钟,简单轻松还能瘦身,于2020年02月17日上线,由边牧六六上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视
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做一下运动能够把血糖控制在一定的范围以内就可以了所以今天晚上我也打算在这室内做一个比较简单的运动很简单等一下大家看了就知道简单的不能再简单了当然了做之前
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